私は1週間程前からダイエット目的でスポーツジムに...

私は1週間程前からダイエット目的でスポーツジムに通い始めました。
メニューは・筋トレマシーン4種類15回×2セット・スタジオプログラムエアロビヨガベリーダンスなど1日2種目ぐらいという感じです。
そこで質問ですが、ジムで筋トレマシーンをやって実際に痩せた、引き締まった、体質が変わったなどのことがあった人がいたらぜひ1日の回数、かかった期間とともに教えてくださったら嬉しいです。
お願いします。

自分は2年前からジムに通い週2回腹筋 上腕筋 背筋の筋トレを20回×3セット45分のエアロビクスコアリズムを2クラスして月1キロ強痩せて年間体重16キロ(86キロ→70キ)痩せて体脂肪32%→20%になりました筋トレは毎月加圧していきましたその後1年で筋トレに重点をおき食事もバランス考え体脂肪を5%落とし体重は4キロ増えました今は週2回の筋トレだけで食べすぎても筋肉がついたおかげで代謝が上がったので太る事もありません長期的に無理なくダイエットすることがリバウンドもなく良いですよ

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