ジムへ通う頻度 （トレーニング頻度）についてジム...

ジムへ通う頻度 （トレーニング頻度）についてジムに通う頻度について相談です。
今まで、以下のような感じで毎週ジムがよいをしています。
月 ジム 有酸素30分（エアー階段を上るような機械） 筋トレマシーン 有酸素40分（トレッドミル）火 ジム 有酸素30分（エアー階段を上るような機械）筋トレマシーン 有酸素40分（トレッドミル）水 ジム 有酸素30分（エアー階段を上るような機械） 筋トレマシーン 有酸素40分（トレッドミル）木 ジム休館金 ジム 有酸素30分（エアー階段を上るような機械）筋トレマシーン1時間 有酸素40分（トレッドミル）土 毎朝15キロマラソン日 毎朝15キロマラソン土日のマラソンの後、平日のジムと同様にジムに通ってましたが身体がさすがに疲れてしまい続きませんでした。
上のスケジュールで通ってやせた事もアリ、「行かなかったら太るんじゃないか」という不安に駆られてしまいます。
ただ家事等も考えると、火曜日は休養日にしようかと思っているんですが・・・火曜を休養とした場合、土日マラソンした後筋トレだけでもジムに行ったほうがいいでしょうか？
私がジムに通う目的はダイエットと身体つくりです。
155CM / 46キロを43キロまで絞りたいです。
太ももの太さが悩みです。

明らかにオーバートレーニングですね。
火曜日だけでなく土、日のどちらかあるいは両方休みにしても良いくらいです。
またジムに行かなければ不安になるのは、トレーニング中毒の症状です。
このままでは燃え尽き症候群に陥って長続きしません。
休みたいときは思い切って休む勇気も必要です。

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