ダイエットの経過今年からジムに通って、昨日の朝...

ダイエットの経過今年からジムに通って、昨日の朝に筋トレ後にランニングマシーン（有酸素）にて、１時間5.5キロで歩いたり、７キロで軽く走って、５００キロカロリー・６キロの距離がカウントされましたが、気付いたのが、それだけ運動すると、本当にお腹がもの凄く減ることです。
ジムで走ってる方ってたくさんいらっしゃると思いますが、みなさんどうですか？
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今後の大きな課題が「食事」なんですが。
その後、昼に家族で回転すし屋に行って、約70キロカロリーの寿司を１０皿食べて、もう700キロカロリーだと思いましたが、実際はどうなんですかね？
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ダイエット中の運動は余分なものを減らす、後のリバウンドしないようにするためのものと思ってもらったほうがいいです。
なので、ダイエットは食事７割、運動３割って感じがします（経験上）。
お昼にお寿司たべて、夕飯を普通に食べたら、運動してお腹が空いた分食べちゃいますので結果的に太る可能性があります。
痩せるには食事に気をつけないといけません。

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