ダイエットしているのに全く体重の変化がなくて困...
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| 質問 | ダイエットしているのに全く体重の変化がなくて困っています。
ダイエットに詳しい方がいらっしゃれば、助言宜しくお願いします。
私は165センチ、65キロのデブなので、そろそろダイエットしなければとフィットネスに通い始めました。
しかし、通って2週間~3週間経とうとしているのに、一切体重が変わらないので、焦っています。
普段は通学がバイクで運動時間がなく、それなのに食事の量を多く食べていたので太ったということは自覚しています。
しかし、フィットネスではトレーナーの方に初めに言われた筋トレ。
ランニングマシーンを自分の好きなだけ(30~40分)とその他のマシーンを使って1時間は有酸素運動をしています。
これを週3~4回は続けています。
走るのは運動部に入っていたことから好きなので、多少の体力の衰えを感じながらも、長時間走れます。
自分ではこんなに走ったのになんで体重変わらないの?
という感じです。
前に太ったと感じてウォーキング(40分くらい)を続けたときは一週間に1キロくらいは痩せていったのに、今回は全くです。
そろそろ成果がないとつらくなってきたので、どうしたら体重が落ちるか知りたいです。
食べ物は間食をなるべくなくして、今までよりも少なめで炭水化物大好きなので、なるべく少なく。
運動はフィットネスとフィットネスに行くまでの道のりのウォーキング(たまにバイクですが)体調は普通。
でも、順調な生理が今月だけ来ない。
睡眠多め。
ストレスはかなり増えた(就活)…とかこんな感じでしょうか?
あと私は大学生の女です。
アドバイスをいただけるとうれしいです。
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回答 | 運動しているので、脂肪が筋肉にかわっているのでしょう。
筋肉の方が脂肪よりも重たいです。
ただこのまま続ければ筋肉量が増え、代謝がアップします。
そこから痩せはじめますよ。
ただ体重を落とすより見た目もスッキリ素敵になると思います。
体重だけをみず、毎日鏡をみて頑張ってください その他の回答を見る | 質問日時 | 2012-04-29T01:18:20+09:00 |
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