最近ジムに通い始めダイエットを行っています。今...

最近ジムに通い始めダイエットを行っています。
今現在のメニュー１、ダンス45分～50分２、背筋マシーン、、胸筋マシーン、、腹筋マシーン、、腹筋マシーン、、15回3setずつ３、有酸素運動30分身長157㎝体重78㎏目標60㎏最終目標50㎏成人してから運動等したことありませんでした。
今はスポーツジムに通い始め、これから水泳中心にやっていきたいと思ってます。
ジムでスポーツが可能なのは二時間です。
(仕事しているため長くできません)今後水泳中心のダイエットに始めようと思ってます。
(水泳が一番痩せると聞いたので)アドバイスとしてどんなメニューがいいか教えてください。
宜しくお願いします!!

このメニューの方が良いと思いますよ筋トレで有酸素運動の併用が一番痩せると思いますダンスの部分をスイムに変えるのは良いと思います3カ月でかなり目標に近づけると思います1年で最終目標へ行けるように頑張りましょう

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