下半身太りに悩んでいます。学生時代、自転車通学...

下半身太りに悩んでいます。
学生時代、自転車通学だったため下半身に筋肉がつきました。
今は運動はしていないので、下半身は筋肉というより脂肪(セルライト？
)です。
1日30～1時間のウォーキング、半身浴、ストレッチなどを行っていますが、下半身だけがすっきりしません。
ランニングや下半身のシェイプアップマシーンはまた下半身に筋肉がつきそうで躊躇してしまいます・・・。
効果的な下半身ダイエットはないでしょうか？
ちなみに159センチ、48kg 。
上半身は比較敵細く、下半身との差がすごいです・・・

部分痩せはできませんし、筋肉も簡単につくようなものではありません。
運動よりも、食事に重点を置いたほうが効率的ですね。
低カロリーの食事を心掛ける事ですね。
鶏肉、魚、豆腐、野菜、適度な炭水化物を摂取するのが良いと思います。
そして、全体的な摂取カロリーを減らしていく事です。

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