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どのウォーキングマシーンが一番？
インターネットのオークションでウォーキングマシーンを買おうと考え中です。
使用目的は運動不足解消とできればダイエットも。
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以前エアロバイクみたいなものを持っていましたがずっとやっていると飽きてしまい、長続きしませんでした。
歩くのは好きなので今度はウォーキングマシーンに挑戦！
と思いました。
タイプ的に・ステップタイプ・ルームランナータイプ・空中で動くタイプの３種類があると思うのですがどれが一番効果的ですか？

こんばんわ。
ウォーキングでも普通に歩いていては駄目です。
毎日、Exercise Walking（速歩）を６０分しましょう。
【Exercise Walkingの仕方】１、歩幅は身長の１/２で歩く。
２、腕は「く」の字に曲げ、歩く早さに合わせて前後に振り子のように振ります。
３、態勢は上半身をこころもち前倒し気味にし胸をはり、足の運びは踵から着地しつま先を軽く蹴り上げる感じで、「サッサ、サッサ」とリズミカルに速歩をします。
私はこのExercise Walkingを２年間しまして、ウエストサイズも体重も体脂肪率も大幅に減少しました。
でもExercise Walkingでダイエットできたので、安心して半年ほどサボっていましたらリバウンドしてしまいました。
有酸素運動は継続してこそ、効果がある、これが教訓です。
なお、Exercise Walking中には必ず食塩の入ったスポーツ飲料を飲みながら歩きましょう。
お薦めは明治乳業のVAAM製品です。
一番ポピュラーなのは「ヴァームウォーター ５００mlペットボトル」です。
１７種類の必須アミノ酸VAAMが含有され、「運動して体脂肪を燃やす助けをする」優れものです。
食塩入りでノンカロリーです。
なお私は今はビリーズブートキャンプに入隊中です。
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