体をひきしめるために9月から、週1、2回ジムに通っ...

体をひきしめるために9月から、週1、2回ジムに通っています。
生活面に変化はありませんが、体重が2.5キロ増えました…なぜか、お腹もぽっこりしてます（妊娠はしていません）。
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何が原因に考えられますか!?いままで急に太ることはなく、体型も体重も標準でした。
ジムでは30分走るかあるいて、ゆっくり40分全身の筋トレをしています。
負荷は一般的な重さ（トレーナーの方が言ってた）で、1つのマシーンにつき、20回やっています。
暴飲暴食もしていませんし、お菓子は普段から食べません。
ジムには夕食後1時間はたっていき、ジムでは水しか飲みません。
帰ってからも水を飲んで寝るだけです。
なのに、体重が増えて、お腹もぽっこりしてて、とてもこわいです。
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むくみでしょうか？
ダイエットや身体に詳しい方、体験されたことがある方、何かご存じな方、考えられる可能性や解消方法を教えてください(T_T)

汗は掻いてますか？
体脂肪率は計測していますか？
体脂肪率が同じなら身体に水分が溜まってしまっているかもしれません。
基本的にランニングで身体を温めて汗が出やすい状況を作ってから運動するんです。
だからジムで運動スタートして帰る頃が一番汗が出ていないと,ダイエットとしては間違っています。
ランニングしてエアロビクスとかの方が理想です。

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