学生、女子です！162センチ、58キロです(>_<...

学生、女子です！
162センチ、58キロです(>_<)太ってますよね(>_<)ので、６時以降はなにも食べない 別名倖田來未ダイエットをしたいです、しかし、家族の晩御飯の関係と学校終わり帰ってきたら６時くらいなので６時以降食べないのはキツイです(>_<)ので、７時以降食べないのは効果ありますか？
たまに、学校が早く終わればウォーキングしてます！
７時以降なにも食べなかったら７時まで、おやつや炭水化物など食べていいんですか？
食事はお腹いっぱい食べても効果ありますか？
回答よろしくお願いします！

お腹いっぱい食べたらもちろん太ります！
ダイエットの基本は腹8分目まで。
おやつはもちろんダメです。
特にチョコとかポテチとか、油の多いものは太ります。
おいしいんだけどね（＾＾；）油が一番脂肪になります。
次は炭水化物。
最後、タンパク質です。
油っぽいのはとり過ぎないようにして、炭水化物は普通の量なら問題ないです。
（できれば少なめがベターではあります）7時以降食べなくても効果あります。
寝る3時間前には食べない方が良いから、その場合、寝るのは10時以降がベストです。

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