今年の夏は本気で痩せようと思っています！！！運...

今年の夏は本気で痩せようと思っています！
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運動はいつも部活でバレーをやっているので十分だと思います。
あとは食事のカロリーと間食を改善しなければなりません。
倖田來未がお腹が空いたらスルメを食べていた、というのを聞いたことがあります。
スルメや他のおつまみはダイエットに効果があるのでしょうか(>_<)回答お願いします！
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スルメは何度も歯を噛み合わせるので、歯を動かす→脳の中枢神経を刺激し、少量で満腹感を覚えますが、他のおつまみはオススメ出来ませんね。
食物繊維が豊富な食材も満腹感を得られます。
例えば果物や野菜。
野菜は生より温野菜にした方が効果的です。
私もダイエット中で、リバウンドしない様に確実に痩せる計画で、ペースはゆっくりですが、去年の夏から⑦キロ痩せました。
週に①回ずつペースで、自分の好きな炭酸飲料、チョコレートを一箱食べます。
全く我慢すると、ストレスになり、逆に太りますからね。

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