あなたのダイエット法を教えてください！私は夜９...

あなたのダイエット法を教えてください！
私は夜９時以降は食べないダイエットです。
（倖田來未さんは夜６時以降食べないダイエットをしてましたね）あと、週に２日ウォーキング＆ランです。

何ダイエット・・・ってくくりでは言えないのですが、私の場合は、まずは夕食を朝に回して、昼は控えめに普通食、夕飯は御飯なしでサラダと汁物(あるいは納豆とヨーグルトなど)だけを、午後6時前までに軽めに食べる食事療法をしています。
食べ方にも気をつけていて、最初にコップ1杯の水→サラダ→汁物→肉や魚系おかず→胚芽米&21穀米ブレンドの御飯(子供のお茶碗3分の2程度)をゆっくり味わいながら食べます。
もちろん夜にはお腹が空きますが、『お腹の鳴る音は痩せる音』と刷り込んでごまかして寝てしまいます。
併せて、5年前に買った『ラテラルサイトレーナー』という運動器具を一日30分×２セットし、犬の散歩を一日一回45分ほど午前中にしています。
今日でちょうど2週間経ちましたが、－4ｋｇ減りました。
以前マイクロダイエットで一気に痩せたことがありましたが、飲むのをやめて普通食にしたとたんにリバウンドした痛い経験があるので、今回はゆっくりでもいいのでずっと続けられるダイエットで頑張ろうと思っています。
たまに甘い物が食べたくなったら3時のおやつとして食べる時もあります。
(もちろん1個程度で控えめに。
)ストレス溜めずに今のダイエットを習慣づけて頑張ろうと思います。

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