健康的なダイエットはじめて質問します今まで色々...

健康的なダイエットはじめて質問します今まで色々なダイエットをしてきましたがやっぱり本物のダイエットとは健康的にやせることだと思いました。
置き換えダイエットやダイエット器具、ダイエット食品を使わない健康的な方法ご存知の方いましたら教えてください

健康的なダイエットといえばウォーキング＆ジョギングですね。
これかなり効果ありますよ。
私は、これを毎朝やって3，4ヶ月で7キロ体重が落ちました。
やり方としてはまず1キロ歩くことからはじめ、慣れたらその距離ジョギング。
但し、疲れたらあるってもかまいません。
そういう風にして距離を2キロ、3キロと増やして歩いたり、走ったりの繰り返しです。
これなら器具も要らないし、健康的なダイエットですよ。
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