[ジムで運動を始めるには？]20代の女性です。大事...

[ジムで運動を始めるには？
]20代の女性です。
大事な試験が迫っており、もう随分と長期間（4ヶ月ほど）デスクに座りきりで勉強してます。
そのおかげで、太るし、ストレスは溜まるし、いい加減に運動をしたほうがいいなと思い始めました。
試験勉強に差し障りが無い範囲で、毎日1時間ほどジムで運動したいと思います。
その場合、どのような器具（ラニングマシンかエアロバイクか）を、どのくらいの長さで使うのがダイエットに効果的でしょうか。
また、一時間運動するのは、朝、昼、夜、のどの時間帯に行うのがダイエットには効果があるでしょうか。
食事はどちらかというと小食です。
この運動で、ストレス発散と体力作り、ダイエットができればと思ってます。
詳しい方、ご指導をお願いします。

私が毎日一時間行くとしたら下記のようなメニューにします。
(月)胸のトレーニング一時間(火)足のトレーニング一時間(水)背のトレーニング一時間(木)ジョギング一時間以下、繰り返し痩せる事を第一に考えるなら毎日ジョギングが良いでしょう。
でもそれだけならジムに行く必要性は薄いですが…ちなみに先の回答にある脂肪燃焼は30分運動しないと～、運動後60分はカロリー吸収が～というのは間違いです。

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