ダイエットに良い筋トレとかありますか？器具とか...

ダイエットに良い筋トレとかありますか？
器具とかなしで効く筋トレを教えてくださいヽ(・ω・)ノキツイのはNGでお願いします！

キツくない筋トレは意味がないので、それならば、比較的筋肉に大きな負荷がかかる有酸素、縄跳びや、階段昇降、または、ボクササイズなどのエクササイズ、などをした方が良いと思います。
脚、胸、背中 など大きな筋肉を筋トレするのがダイエットに効果的です。

その他の回答を見る