50歳女性でも筋トレでダイエットできますか９月か...

50歳女性でも筋トレでダイエットできますか９月から有酸素運動(スポーツクラブのスタジオレッスン)と食事コントロールでシェイプアップを目指しています。
身長 171cm体重 73kg体脂肪率 38%から一ヵ月半で 67kg 35%くらいまで落としました。
が、体脂肪率にあまり変化がないと不安になり、筋トレ(らしきもの)と有酸素運動を併用するようにしました。
現在 67.5kg 34%くらいです。
たんぱく質が足りないかと思い有効たんぱく質量が80gにはなるようにプロテインも摂りましたが、最近胃腸の調子が思わしくなく、筋トレも手探り状態です。
今の太り方でも日常生活に支障はないのですが、お腹が出る短さのフィットネスウェアを着てスタジオレッスンしたいという野望(笑)があるので身体のラインを整えたいと思っています。
けれど更年期にさしかかる年齢でもあり、筋トレで効果が上がっているかどうかも不安で、どのように進めていったらよいか迷っています。
アドバイスよろしくお願いします。

ちょっとだけ書き込みます。
少し気になることがあるのですが！
本当に体脂肪率はそれくらいでしょうか？
体脂肪計を信じてはいけません。
妙齢の女性が運動（筋トレ！
有酸素問わず）を行なう上で気にしなければならないのは実は体脂肪量と体脂肪率の下がりすぎです。
22〜25%ぐらいを目標としましょう。
えっ？
25%は高すぎではと思われるかもしれませんが！
実はその辺のBMI19以下の若い子はだいたいこのぐらいの体脂肪率です（笑★筋肉質な人ほどBMIの数値は高いです★BMIが肥満ぐらいでないと体脂肪率は低くならないです★ジムの戦略かどうかわかりませんが！
体重が低い人ほどなぜか体脂肪計に表示される体脂肪率は低くなるようになってますなので今現在の体脂肪率を正確に知ることが大切なのです。
ご質問者さまは体脂肪計の計算に使われるサンプルデータが非常に少ない高身長の女性ですので！
まず正確に出ないと思ってください体脂肪率の測定方の一つで「皮脂厚測定法」というものがあります。
これでだいたいの体脂肪率を計算してみてください。
皮脂厚測定法というものを検索すると参照サイト：http://te9uinnbygw.com/ad/?UEjcS3bR7U1Jigこんな怪しげなサイトが引っかかります。
運営してるのはどうも猫のようです。
リンク部分に運営者さんのブログがありますが（hisa）そこをよく読むとなんか役に立つかもしれません。
>ここの過去の質問を読んだりちょっと興味があるのですが！
どの質問と回答を読まれたのですか？

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