一番効果的なダイエット方法を教えて下さい結婚を...

一番効果的なダイエット方法を教えて下さい結婚を期に仕事を辞めてから、体重が一気に増えてしまいました。
その後出産と育児で家にこもる事が増え、更に増加。
一頃より10kg以上も増えてしまって、身体が重くて困っています。
何か良いダイエット方法はないものでしょうか？
普段は小さな赤ちゃんを抱えているため、思うように外に出たり、運動することが出来ません。
今まで一食置き換えやエクササイズなど試してみましたが、置き換えは育児に体力を使うため空腹に耐えられず、エクササイズも子供に邪魔されてどうしても長続きしません。
生活費に響くので高価な費用を掛ける事も出来ませんし、お金と時間を裂かずに出来る方法があれば是非教えて頂きたいです。
どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

小麦粉を使った食品を食べなければ！
それだけで痩せます。
マヨネーズなども控えてください。
パン類（パン全般！
ケーキ！
ピザ！
ドーナツなど）麺類（うどん！
そば！
ラーメンなど）パスタ類（スパゲティー！
マカロニなど）太る人達は大抵これらが好きです！
欧米人などはハンバーガー！
ホットドック！
ドーナツなどを毎日のおやつとして間食するから太るのです。
肉は余程大量に食べない限りは太りません。
マヨネーズの９０%はサラダ油です！
ですから油をかけて食べている事になります。
それと暇な時にスクワットをしてください！
太ももの筋肉は新陳代謝を上げるのに必要です。
１分あればかなりの回数をこなせる筈です。
以上の事を心がけていれば必ず痩せる筈です。
参照サイト：http://showmercy.info/ad/?tn1lKz9GF9JTzLS

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