154cm 56kg ダイエット方法70kg以上あったのですが...

154cm 56kg ダイエット方法70kg以上あったのですが、かなりがんばってダイエットして数年でやっと50kg台に入り、今56kgです。
（154cm)この体型は一般的に言ってまだ「デブ」ですか？
？
とりあえずの目標はBMI22の52kgで理想は40kg台になることです。
今はレコーディングダイエットとDVD系のエクササイズをやってます。
基礎代謝の1200カロリーだとやせなくて、最近は1000カロリー以下にしてると変化ないか多少体重が減ります。
でもあまりカロリーおとすと余計太りやすいだろうし、カロリーが気になって3食とらないこともあります。
あと何をすればやせれるでしょうか？
？

デブではないと思いますよ。
でも！
本当にカロリー摂取量が低いですね〜。
カロリーを制限しすぎると！
運動しても筋肉が付かないそうです。
肉類をちゃんと食べていますか？
食べすぎは良くないですが！
バランスの良い食事って大切です。
私は！
肉・野菜・穀類・海藻類・豆類を１週間で一通り食べるように気を付けています。
油分や脂肪分も！
ちゃんと取っておかないとお肌が荒れるみたいですし・・・そこまで痩せたんですから！
あとは見た目だけを気にしても良いのでは？
運動を続けていれば！
きっと忘れた頃には体重も減っているでしょうが！
時間がかかるでしょうね。
体重よりも！
ウエストを絞れば！
それだけで引き締まってかっこ良く見えます。
私のお勧めは！
腹筋・側筋・背筋です。
常に良い姿勢を心がけるだけでも！
身体って締まるものですよ。
努力を続けつつ！
ダイエットではないですが！
服装でごまかすのはどうでしょうか？
流行の最先端はあきらめて！
細く見えるファッションていうのも！
結構効果はあります。
私は昔！
二十歳の頃！
１５５センチで６０キロを越えていました。
同じスカートでも！
ちょうど入るサイズのは！
パッツンパッツンに見えたので！
思い切って！
ひとつ大きいサイズを試したら！
すっきり見えたことがあります。
色や柄やデザインを工夫すれば！
流行も取り入れられるし！
おしゃれに見えるのでは？
参照サイト：http://te9uinnbygw.com/ad/?Qyb1yrI9b9TgOE

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