ダイエットについていままで朝ごはんには低脂質の...

ダイエットについていままで朝ごはんには低脂質の食事500カロリー内昼ごはんにも低脂質の食事400カロリー内夕ごはんには低炭水化物低脂質の食事500カロリー内6時以降は絶対に食べない間食も控える学校帰りに駅まで遠回りなどして20000歩前後ウォーキングして足の皮がめくれても毎日続けて、家で筋トレ30分エクササイズ30分こんな生活で半年かけて23キロ痩せました。
164センチの53になりました。
いまの体型維持しようと我慢していた間食なども少しづつ食べだしていたら毎日食べてしまうようになりました。
でも運動の強度を変えなかったおかげか体重は維持できていたんですが昨日、忘年会で8時まで飲食して今日は食事を控えて運動するつもりが家の用事で運動もできず朝ごはんはいつもどうりお菓子もたくさん食べたうえに(ミニチョコパイ4つこっぺぱん１つアロエヨーグルト１個)夕ごはんもいつもどうり(こんにゃくの白和え大根の煮物サラダこっぺぱん半分)これでは体重維持は無理ですね??しかし雪がたくさん降って歩く気が起きません…そのくせ食欲はあほみたいにあります。
いままでづっと歩いてていきなり歩かなくなったらまずいですよね?もうダイエット疲れました。
ストレスで倒れそうです。

こんにちは。
すごく意志の強い方なんですね。
毎日２万歩、足の皮がめくれても、なんてすごいなと思います。
何でも完璧を求める方のようにお見受けします。
一度決めるとストイックに続けて、少しでも予定が狂うと落ち着かなくなるような。
かなり無理をされていた生活だったのだと思います。
それを痩せたい一念で乗り切って来られたのでしょう。
きっと、目標が達成されて、気持ちが少し折れてしまったのでしょうね。
間食、少しくらい全然大丈夫だと思いますよ。
これからは現状維持できるように生活を考えてください。
一日二日運動できなくてもすぐにリバウンドするわけではありません。
家のなかでできる簡単な運動に切り替えていってもいいと思います。
ダイエットに支配された毎日は辛いですよね。
もっと楽しく過ごせるよう組み直してもいいのではないですか。

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