ダイエットに関するトレーニングについて質問です...

ダイエットに関するトレーニングについて質問です。
よくTVや本でトレーニング方法が紹介されていますが、２０回を数セットと記載されてる場合は出来る限りその回数を行った方が宜しいのでしょうか？
紹介されていたエクササイズにチャレンジしているのですがどうしても紹介されている回数までできません。
日に日に出来る回数を増やしていくという方法でも効果は出てくるものなのでしょうか？

え～っと・・・一般的には、限界数の7～8割を休憩を一分挟んで3セット行うのが良いと言われてます。
質問者様が、どんなに頑張っても連続で10回しか出来無いのなら。
8回×3セット行えば良いわけですよ。
もちろん、筋肉が付いてくると出来る回数も増えますから。
質問者様が仰るように、徐々に回数を増やして行けばＯＫです。
逆に、ＴＶで20回と言ったところで。
連続で40回出来る人で有れば、30回くらい行わないとトレーニングにならない訳です。
って事で。
出来る回数を徐々に増やして行く方法でも効果が有ります。
と言いますか・・・どんなトレーニングでも、徐々に回数や負荷を増やして行く物ですよ。

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