ダイエットのための筋トレ痩せて、引き締まった体...

ダイエットのための筋トレ痩せて、引き締まった体になりたいと思っています。
お腹、お尻、太もも、二の腕にほどよく筋肉をつけて引き締めたいんですけど女性向けで、あまりややこしくなくて(むづかしくない)道具なども必要ない筋トレ、エクササイズのおすすめのDVDや本があったら教えてください。
なるべくビリーとコアリズム以外の物でおすすめを教えて欲しいです。
実際にやってみた結果とかも教えていただけたらうれしいです。
よろしくお願いします。

こんにちは。
＞女湯でも大丈夫ですよねぇ私もペタンコですが、メチャメチャ大丈夫っすよ（笑）周りの人もそんなに気にしなくていいですよ。
人の乳をガン見するよーな人はいませんって。
文面を見る限り、yo2011さんは私より若いと思うので胸の大きさを気にする気持ちは分かりますけどね(^_^;)ゆっくりお風呂に入ってきてください。
参照サイト：http://u-fu.net/ad/?gnpU4aC9be0RDH

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