ダイエット中の食事制限について。ただいまダイエ...

ダイエット中の食事制限について。
ただいまダイエット中の18歳女子です(^ω^)本格的なダイエットは初めてなのでいろいろ調べて、今運動と食事制限両方を実践しています。
もともと食べることは大好きでマックでは絶対セットで頼むし(ドリンクは一応コーラzero)、朝・昼よりも夜がやっぱり高カロリーになってしまい、それでもお腹いっぱい食べていました。
間食も多く、ひどいときはポテチちっさいの一袋、チョコレート10粒以上、みかん５個くらい食べていました(>_<)ダイエットを始めて、食事は食べるなら朝、常にバランスを考えて腹八分目をモットーにしています(肉も食べてしまいますが)。
間食は原則禁止、がまん出来なかったらだいたい３日に１個(約150kcal)を食べています。
(それでもみかんは１日２個ほど食べてしまう)そこでみなさんに質問なんですが、これで痩せられると思いますか??たまには焼き肉とか餃子とか食べたいです(>_<)甘いですかね??また、目標体重に達して維持していこうとするとき、もう間食したり、お腹いっぱい食べたりしてはいけないのでしょうか(運動はある程度続けるとして)??ちなみに今している運動は、腹筋背筋60回ずつ、腕立て20回、ウォーキング45～55分、部分やせの軽めのエクササイズ、柔軟です。
長文になってしまいすみません。
きつい回答・批判・幼稚な回答はやめてくださいね！
よろしくお願いします！

食育アドバイザーです。
ダイエット指導をしています。
正しいダイエットは、食事と運動により行います。
食事は、カロリーを抑えつつ、栄養素はきちんと摂り、ある程度お腹がふくれる食事にします。
運動は、筋力トレーニングと有酸素運動を、毎日、行います。
食事のカロリーについては、トータルできちんと管理できれば、1食がマックのセットでも問題ありません。
>ポテチちっさいの一袋、チョコレート10粒以上、みかん５個くらい食べていました(>_<)500kcal程度です。
まあ、大丈夫でしょう。
お肉は、良質なたんぱく質です。
ダイエット中でもちゃんと食べてください。
注意すべきは、脂です。
みかんはビタミンCの補給源として最適です。
1日に2個程度ならいいですね。
>運動は、腹筋背筋60回ずつ、腕立て20回、ウォーキング45～55分、部分やせの軽めのエクササイズ、柔軟です毎日行ってください。
ただし、運動の【質】も重要です。
目標体重になって維持するなら、食事のカロリーをあまり増やさないほうがいいでしょう。
ただし、トレーニングにより、脂肪が燃える体をつくれば、カロリーが増えても太りにくくなります。
なぜなら、脂肪がよく燃える体をつくれば、多くのカロリーを消費するようになるからです。
しかも、カフェインなどを摂ることで一時的に脂肪燃焼されやすい状態にするのではなく、常に脂肪燃焼されやすい状態であれば、日常の動作によるダイエット効果が違ってきます。
脂肪がよく燃える体で有酸素運動を行えば、ダイエット効果がより高まります。
脂肪がよく燃える体をつくるためには、筋肉を鍛える必要がありますが、ふつうの腹筋やスクワットでは、十分に鍛えることはできません。
また、残念ながら、市販のダイエット本では、この筋肉をちゃんと鍛える方法が書かれたものがほとんどありません。
私が行っているダイエット指導では、この筋肉を鍛えることができます。
-----補足へ----->例えば間食を毎日食べたとすれば(どか食いではなく１個)、>痩せるのに時間はかかるけど、ストレスもなく、目標体重に達しても間食の量は増えないと思うので>リバウンドはしにくいのでしょうか？
そうですね。
毎日、間食しても、食事と間食トータルでカロリー、栄養素をしっかり管理して、トレーニングを行えば、時間はかかってもやせます。
リバウンドもしないでしょう。
事実、私は、毎日、おやつを食べていますが、ここ1ヶ月で4kg落としています。
食事に関しては、食育アドバイザーですので、栄養素もカロリーもきちんと管理し、運動は、脂肪が燃える体をつくるための筋力トレーニング30分、ダイエット効果が高いウォーキングを60分行っています。

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