障害者がダイエットを行う場合について障害者がダ...

障害者がダイエットを行う場合について障害者がダイエットを行う場合について質問です。
左半身に麻痺の障害があり、走ることができないため激しい運動はできません。
日常生活はほとんど全て自分でできますが、両腕が必要な動作はできません。
（車椅子ではありません）毎日午後１２時から８時までパソコンを使ったデスクワークで、掃除する以外ほぼ座ったきりです。
そういった場合、一日の適正な摂取カロリーはどのくらいでしょうか？
また、こういう体でも無理なくできるダイエット・エクササイズの方法などありましたら是非教えてください。
仕事前の午前中は意識して散歩をしています（３０分〜１時間くらい）。
また寝る前には軽くストレッチ（５分程度）をするようにはしていますが、なかなか運動不足が解消されません。
体が重いです。
ちなみに現在の状態は年齢２０代後半・女性身長１６５センチ・体重５５．０キロ体脂肪率２１．３パーセントです。
よろしくお願いします。

大変ですね。
仰る体重や体脂肪率は全く問題ありません。
むしろそれ以上痩せないほうがいいです。
つまり、摂取カロリーなどに問題はなさそうです。
でも体は軽いほうがいいですね。
動く部分の体を動かしてやることが大事ですが、自助努力だけでは不足してそうということですね。
麻痺について、どこか受診されておられれば、運動療法はそこでお尋ねになられるといいでしょう。
もし、これからならリハビリ施設を持つ病院で、適切な受診科目を相談するといいでしょう。
参照サイト：http://jewishindallas.org/ad/?fBH4SvU9RQ0lugn

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