ダイエットについてです!!私は自分標準体重より20...

ダイエットについてです!!私は自分標準体重より20㌔もオーバーしています。
下腹、二の腕、脚が気になります。
家で出来るエクササイズ教えて下さい!!後、皮が余らないようにはどうやって痩せたら良いですか？
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食育アドバイザーです。
ダイエット指導をしています。
正しいダイエットは、食事と運動により行います。
食事は、カロリーを抑えつつ、栄養素はきちんと摂り、ある程度お腹がふくれる食事にします。
運動は、筋力トレーニングと有酸素運動を、毎日、行います。
なお、成功するダイエットについては、私のサイトで書いていますので、興味がある方は、お読みください。
なお、ダイエットでは、脂肪がよく燃える体をつくることが重要です。
なぜなら、脂肪がよく燃える体をつくれば、太りにくく、やせやすくなるからです。
常に脂肪燃焼されやすい状態であれば、日常の動作によるダイエット効果が違ってきますし、脂肪がよく燃える体で有酸素運動を行えば、ダイエット効果が、より高まります。
私が行っているダイエット指導では、この「脂肪がよく燃える体」をつくります。

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