太ももダイエットにその場足踏みは・・・？はじめ...

太ももダイエットにその場足踏みは・・・？
はじめまして！
わたしは、中3で身長157センチ、体重46キロなのですが部活が運動部だったので、見た目がすごくムキムキに見えるんです。
また2ヶ月ほど前、本にのっていた背筋を伸ばし脚を大きく開いて立ち、体重を右、左と移動させながらゆっくりひざを曲げる。
といった感じのエクササイズをずっとやっていたら、ひざの上の太ももの部分が筋肉みたく固くなり、ぼこっとでっぱってしまいました・・・＞＜なので、そのひざ上の部分を細くしたいんです！
本当はウォーキング、ジョギングなどをしたいのですが私の住んでるところは人通りもはげしいので無理なんです;;そこで、室内で「その場足踏み」というのをやりたいと思ってます。
これをやることによってまた筋肉がつき、脚がぼこっとするということはありますか？
＞＜あと、どのくらいやれば一番効果が現れやすいでしょうか((汗また、これ以外にも良い脚やせ方法があったらぜひ教えてください！
お願いします;;

こんにちは。
私も同じことをして太くなったことがあります！
でも、そのエクササイズは太もも全体のエクササイズになるんですよね。
とりあえず、今の筋肉を少し落とす為に張ってる部分をよくストレッチしてあげてください。
その間、そのエクササイズは休憩してくださいね。
筋肉の張りが和らいできたらまた開始！
でも、筋肉とご相談して回数を決めたり休みをとってくださいね。
終わったらストレッチを忘れずに！
足踏みで脚痩せって結構難しいかもしれないです。
ウォーキングとかと使う筋肉が違うし、断続が難しそう・・・。
お家の中をテキパキ歩いた方が良いかも？
？
です。
でも、お家の人に煙たがれちゃったりするかも・・・；あとは空中自転車とかやってみてはどうですか？
？
参照サイト：http://soulrevolutionaries.org/ad/?wsRyh4Vs9JG0zFPRF

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