ダイエット＆運動について新年度をきっかけに今ま...

ダイエット＆運動について新年度をきっかけに今までの運動不足解消とダイエットを兼ねて運動したいと思っています。
そこで家で出来るエクササイズやストレッチetc教えてください！
思いっきり汗を流したいです！
なので多少キツくても大丈夫です。
オススメのDVDやダイエットプログラムなどが知りたいです。
ジムは高いので…楽して早くやせたいなんて思いません！
今年一年頑張って-5kg目標です。
ムリかなぁ…ぜひアドバイス下さい♪

家の中ででしたら踏み台昇降をお勧めします。
10～15cmの台を上り下り繰り返します。
テレビを見ながらでもでき、ウォーキングより消費カロリーが高いですよ。

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