中年にあったダイエット（引き締め）ＤＶＤは？中...

中年にあったダイエット（引き締め）ＤＶＤは？
中年にあったダイエット（引き締め）ＤＶＤは？
現在４８才の中年女性です。
ぷよぷよの体を引き締めたいと、トレーシーメソッドをやっておりましたが、股関節を痛めてしまいました。
膝もぎしぎし言ってます。
毎日３０分コースをやっていただけで、ウォームアップもクールダウンもしっかりやってましが、この始末・・・前にビリーをやったいた時も、膝、股関節が痛くなりました。
ＤＶＤを見ながらでないと、どうしてもやる気が起こらないので関節を痛めない、中年も無理の無いＤＶＤってあるのでしょうか？
ちなみにウォーキングは毎日４０分程やっています。

経験者に【様】は不要ですよ。
まあいいとして、休日は、ジョギングはムリとしても、自転車に載る、歩く。
平日は、歩いて会社まで往復。
無理なら１個手前の駅から歩く。
たまには血液を検査する。
自ら人間ドックへ行く。
サウナは大阪にはいっぱいあるのですが。
残念。
銭湯でガマン。
自分でツボ押し、ストレッチ、ＴＶを観ててもいいですよ。
通販なら勝手に届くし。
心配なし。
アフターあり。
昼は、ラーメン・スパゲッティより、うどん・そば、さらには寿司。
頑張って、弁当、こんにゃくゼリー・麺、寒天。
アルマイトの函は安いよ。
歩いて旅に出るとか。
頑張って！
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