ズンバでのダイエットこんにちは。身長１６０体重...

ズンバでのダイエットこんにちは。
身長１６０体重５6の女子高生です。
高校生になって、体重がどかんと増えてしまい・・・ズンバDVDでダイエットを始めました。
食事にも食べ過ぎないようきちんと気をつけ、１週間で１キロ近く痩せたのですが・・・なぜか、また体重が戻っていたんです。
ズンバは腰をすごく動かすので、ウエストがゆるくなったという実感はあります！
ですが、筋肉で重くなるというには明らかに増えすぎで・・・。
ちなみに、今は１枚目の２０分プログラムや２枚目のカーディオパーティをほぼ毎日やっています。
(３枚目はまだやったことがありません。
)ランニングも嫌いじゃないですが、ズンバのほうがウエストにくるので、ズンバを中心にダイエットしたいと思っています。
効率よく痩せるためには、どのように取り組んでいけばいいでしょうか。

食事の量だけ気をつけてればいいです。
２００kcal位食べる量を減らしてみましょう。

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