私は今年で18歳になります小さいころからぽっちゃ...

私は今年で18歳になります小さいころからぽっちゃりしていて今は159㎝で67㎏です前から痩せたいと思っていましたが痩せられず諦めていましたが、久々に県外にいる友達に会うので頑張ろうと決意しました・米やパンなど炭水化物をよく食べてバイトや学校の時以外はベッドでごろごろしていたので、ご飯を腹八分目で我慢して間食を控える・どうしてもお腹が減った時はこんにゃくゼリーあたりで誤魔化す・流行りの巻くだけダイエットを暇な時して、WiiやDVDでヨガ等をして固い体を柔らかくする・腹筋や背筋など、筋トレも少しずつがんばってやる・CMで有名なフォースコリとかいうサプリメント的なのを用途を守って服用以上を全て実行すれば、３月までに結構痩せられますか？
あまり無理をせず体に慣らしつつやっていこうと思っています回答宜しくお願いします

朝4時 昼10時 夕5時 で食べましょう。
昼が朝夕の真ん中くらいにくるように心がけてください。
食事するときに最初に野菜をいっぱい食べてください。
食事全体のの半分以上が目安。
そうすれば炭水化物はそんなに食べなくても満腹になるし。
栄養吸収の効率も良くなるから、間食も楽にやめられます。
そうすればもう太らないしあとは運動した分だけ痩せていくのでお腹いっぱい食べられるし、血糖値が安定するので頭もすっきりします。
我慢をしてるって感覚があまりないので長続きしますよ。

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