こんにちは。初めまして！わたしは高校一年生です...

こんにちは。
初めまして！
わたしは高校一年生です。
今ダイエットしています！
しかし最近食べ物を食べ過ぎてしまい甘いものをがつがつ食べてしまいます(>_<)水泳をやっていたからか元々細身でよく食べていたのですが中学に入ってから身長はそんなに伸びていないのに10kgぐらい太ってしまいました泣生理とかの影響だとは思いますがあの頃に戻って色んな服を着たいです(>_<)！
そして今やっていることは・エクササイズDVD・消費カロリーより摂取カロリーをオーバーしないこと・ごはんの食べる順番に気を付ける・白湯を寝起きと食事の時に飲むです最近ストレスもあり気持ちがたるんできて特にカロリーオーバーしちゃっています汗これらを守れば痩せられるでしょうか(´・ω・｀)？

女子栄養大学のさいとに行けば、食事の量、質を落とさずにダイエット出来るメニューが載ってます。
ブラマヨの小杉さんはこの方法と軽い運動だけで1ヶ月半で15キロ痩せたそうです。
頑張ってください

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