ジリアンマイケルのDVDとカービーダンス どちらが...

ジリアンマイケルのDVDとカービーダンス どちらがダイエットに効果的ですか 身長153 体重3キロリバウンドして50キロ 体脂肪率20%前後 41歳です飲食店を自営業でしてますが仕事後にジリアンかカービーかどちらをしようかなやんでます 以前はずっとジリアンの上級者とコアリズムをしてましたが カービーもいいのかなと思って ジリアンだとサーキットトレーニングで30分 コアリズムで20分 後時間があれば踏み台昇降を約30分くらいします 仕事終わりが忙しさによってちがうので終わった時間によります ちなみに朝はジョギングかウォーキング 昼の営業の合間にサーキットトレーニングタイプの運動一時間と踏み台昇降一時間←お客様がいない時間にだから毎日できないです 3日に2日はできる感じです それに営業後の仕事です 昼間自己流のサーキットトレーニングをいれてるから夜はカービーがいいのかやはりジリアンとかがいいのか悩みます 体重より身体の引き締めを狙ってます 過去質問に現在の体型写真あります

ダイエットならジリアンですが主様は、かなり運動をやられてるようなので変化をつける意味ではカービィが良いと思います。
なので日替わりでやってはどうですか？

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