L－カルニチンについて教えてください。ジムのトレ...

L－カルニチンについて教えてください。
ジムのトレーナーに勧められたのですが。
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昨年１１月よりダイエットを目的に、サーキットトレーニングのジムへ通っております。
ところが最初の１ヶ月で体重が２ｋｇ落ちたきり、以後停滞状態、体脂肪率に至ってはほとんど変化がありません。
（分類的には「軽肥満」です）ふくらはぎなどは確かに細くなったと（少々ですが）自覚できますし、他の人からは「やせた」「締まった」と言われるのですが数値的な効果が現れてほしいと思っています。
その旨トレーナーに話したところ、Ｌ－カルニチンというサプリメントを勧められました。
その働きなどはＰＣで調べられましたが、私のようなダイエット停滞期の体にどのように作用するのか、詳しい方は教えていただけますでしょうか？

カルニチンは、脂肪燃焼を促進する補酵素です。
L-カルニチンは自然界にある光学異性体のことで、単にカルニチンでもかまいません。
カルニチンは心臓筋肉（心筋細胞内）にも沢山ありますが、外部から摂取すると、肪燃焼に関与するだけでなく、運動の持続性も高めます。
つまりスイムで言えば、200ｍが限界だったのを、300ｍまで続けられるような効果です。
そのような効果を期待してトレーナーが勧めたのだと思います。
しかし、カルニチンは運動しなければ只の栄養（アミノ酸）です。
飲んで痩せる効果はありません。
また、カルニチンは食欲増進作用もあります。
だから、ダイエット停滞期にあるなら食事を維持（できれば減らして）して運動量を増やすことで脂肪燃焼を助長させれば、価値はあります。

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