ダイエット目的でサーキットトレーニング(カーブス...

ダイエット目的でサーキットトレーニング(カーブスのような)フィットネスに通い始めました。
周りは30～60分で終了していますが、私は毎回90分やっています。
だいたい40分無酸素運動、40分有酸素運動、をしていることになるのですがスタッフから『あまりやりすぎると乳酸が体にたまり脂肪燃焼しなくなる』と忠告されました。
確かに、痩せません。
間食もやめ、夜は置き換えダイエットをしており食事制限もしています。
フィットネスに行かない日は自宅でターボジャム等しています。
私は運動をしすぎているとは思っていないのですが、運動量が多いと脂肪燃焼しにくくなるのですか？

カーブスに２ヶ月あまり通っています（来月やめます）が、カーブスは30分が標準で、それ以上は止められるし、１日２回「きてもいいですよ」といわれて一度いったけどトレーニング回数にカウントされなかったし、でとにかく１日最大１回30分が標準なので、60分や90分やらせてくれるサーキットならわたしも行きたいくらいです・・・・が、カーブスの考えでは「やりすぎないことも効果を出す秘訣」なんだそうです。
サーキットのジムをやめて普通のジムに行ってきちんとプログラムを組んでもらうというのはどうですか？
同じことをずっとやってると刺激がないのかもしれませんし。

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