サーキットトレーニングとホットヨガはどちらがダ...

サーキットトレーニングとホットヨガはどちらがダイエットに効果があるでしょうか？
仕事を始めてなかなか運動する機会がなくなってしまい、激太りしたわけではありませんがしまりがなくなったなと感じ、どちらかを始めてみようかなと思っています。
サーキットトレーニングは30分ほどのもので、ホットヨガは１時間。
引き締まって体重が落ちやすく、基礎代謝をよりあげれるのはどちらでしょうか？
週に１～２回程度通いたいと思っています。
返答よろしくお願いします。

私はどちらもしていましたので参考までに…ホットヨガは高かったです(一回2400円)二年続けました汗が大量にでて、始めて三ヶ月くらいで肌荒れがなくなり長年の便秘もかなり改善されました体の中から改善する感じですサーキットトレーニングは月3000円ほどで行き放題で安かったです筋肉を鍛えるといった感じなので痩せるのはサーキットトレーニングだと思います鍛える！
って感じです回数で言えばホットヨガは週二くらいでいいのに対してトレーニングは週四以上いかなきゃあまり意味がないようでした私はホットヨガのほうがインナーマッスルを鍛えたり、自分の体と向き合う(プチ瞑想？
)ことが気持ち的にもリラックスできてよかったです運動不足解消、肩こり解消、ストレス軽減などを求めるならホットヨガ、運動不足解消だけならトレーニングがいいと思います

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