妊娠したらフィットネス、筋トレはしてはいけない...

妊娠したらフィットネス、筋トレはしてはいけないのでしょうか？
数ヶ月前からダイエット目的で30分サーキット（有酸素運動＆マシーンでの筋トレ）をやっていて筋肉もついてきて脂肪も減ってきていい感じにダイエットはすすんでいるのですが。
最近子供をそろそろ作ろうかと夫と話しています。
でも妊娠してしまうと激しい運動とか無理だろうし。
。
もともと筋肉がなくきっと筋トレやめたらすぐにもとにもどりそうな身体なにでせっかく数ヶ月頑張って付けた筋肉が無くなってしまうのではないかと心配です。
妊娠中は筋トレとかは無理ですよね？
何か筋肉を落とさない、いい方法はありますか？

妊娠して一番大切な時期は2～3ヶ月です。
この時期が一番流産しやすいと言われていますから、運動全般は避けたほうがいいでしょう。
4ヶ月を過ぎると、人として扱われる為、流産と言わなくなるとか。
安定してきて法律上中絶も出来なくなります。
5～6ヶ月を過ぎると安定期と言って、流産の心配が少なくなり、臨月までは太りやすくなる為、病院で何も言われてない健康な妊婦さんはダイエットの為に運動をしなくてはいけません。
太りすぎると出産やお腹の中にいる赤ちゃんに影響があるからです。
そのため妊婦さんはウォーキング、マタニティービクス(エアロやアクア)、等で有酸素運動をします。
また、マタニティーヨガ等で精神を安定させたり柔軟性を高めるものもあります。
無酸素運動をしたら赤ちゃんに酸素が行かなくなるなんて事はありません。
筋トレしてる人なら無酸素運動の理論はわかりますよね？
ガンガンするのは無理ですが、マタニティーの為のスクワット等、運動方法は沢山あります。
医師に相談し大丈夫なら軽い重さで有酸素運動、維持したら大丈夫です。
お腹が大きくなった時、筋力がないと一番大変な場所が上腕三頭筋です。
何故やと思いますか？
起き上がれなくなるんです。
今からしっかり頑張っていたら、妊婦中も出産も心配が少なくなります。
頑張って下さい。

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