加圧トレーニングor30分サーキットトレーニングど...

加圧トレーニングor30分サーキットトレーニングどちらが効率よくダイエットできますか？
30分サーキットトレーニング（有酸素運動、筋トレを交合にするやつ）を今、半年ぼど通っているのですが少しは引き締まったのですが体重は2キロくらいしか減っていません。
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最近は女優さんもよくやっている加圧トレーニングが気になりますこっちの方が有名だしやはりダイエットには加圧トレーニングの方がいいのでしょうか？

加圧トレーニングは重い重りを持たなくても、筋トレする部分に圧をかけることで、同等かそれ以上の効果をもたらすトレーニング方法です。
なので直接はダイエットに関係ありません。
ただ、加圧トレーニングを行うことで、筋肉が増え、代謝がよくなりその結果太りにくい体になると思います。
加圧トレーニングを行って有酸素運動もできたら、1番いいと思いますが、大変ですよねf^_^;どっちかをダイエットとしてやるのなら、サーキットトレーニングの方をオススメします♪がんばってください(^O^)

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