ダイエット コンビニスイーツについて 現在 153 体...

ダイエット コンビニスイーツについて 現在 153 体重48・5kg(多少前後します) 体脂肪18～19% 40歳です80kgオーバー 50%位より約一年でここまでもってきましたが 最近あまり変化がないのは コンビニスイーツが原因かと 毎日300～400kcalをひとつ午前中に食べてました 食事は1600位に抑えてましたが このスイーツをやめたらかなり変わりますよね ちなみに運動は 最近 朝一時間 8km位ジョギング 週5日～6日 踏み台 一時間 週5日位 ウォーキング一時間 週4日位 ダイエットDVD←コアリズム上級とサーキットトレーニング 20分 週4日～5日 筋トレ 腹筋中心 30分位 週4日～5日 位です 朝以外は仕事の都合でできたり出来なかったりです 晩御飯は仕事の関係で5時迄には食べ終えます 目標は 45kgです スイーツやめたらなんとかなりますかね

なんとかなります。
１日平均３５０キロカロリーとすると１カ月で１万５００キロカロリー。
３カ月で３万１５００キロカロリー。
１カ月で１キロ強太る計算になります。
こうやって数字で見ると毎日食べ続けることの恐ろしさを実感しますよね・・・コンビニに行く癖をやめるところから直していきましょう！
３カ月経てば目標達成できます。

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