南優子式ダイエット★*’１ヶ月で５２キロ→４７キロ...

南優子式ダイエット★*’１ヶ月で５２キロ→４７キロ、体脂肪２２％→１６〜１７％になりました。
身長は１６５センチです。
ダイエット方法は、今まで暴飲暴食だったのを抑えて朝はバナナジュース。
昼はプロテインダイエット＋食パンやヨーグルトやサラダなど何か１つ。
夜はご飯、主菜、副菜、味噌汁で、野菜や魚を多めにいつも通り。
お菓子とジュースはやめました。
運動はブートキャンプとウォーキング１時間です。
このままキープしたいのですが、短期間で思った以上に痩せたため、リバウンドが怖いです。
どう過ごせばいいのか教えてください(>_<)

もし、お酒が好きな人は、お酒がやめたら、自然に痩せれる

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