日ごろの運動…ダイエットとか、そういうものではな...

日ごろの運動…ダイエットとか、そういうものではないんですが…学校まで徒歩5分・移動は主に車（たまに自転車）・趣味はネットやゲームという生活をしています。
少しは運動したほうがいいのではないかと思うのですが、ジョギングやウォーキングなどは多分続かないだろうなぁと思って敬遠してしまいます。
何だかウェアーから揃えなければいけないような気もして。
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家で手軽に出来て、尚且つそれなりにいい運動になるようなストレッチや体操ってないでしょうか？
ブートキャンプやコアリズムのような、ガチダイエットじゃなくて構わないです。
（下半身に肉がつきやすいタイプなので、そこに効くようなものはあると嬉しいですが…）よろしくお願いします。

毎日お風呂上がりに、体育の時間にする様な簡単な柔軟を5分位するだけで、脂肪が燃えやすく、疲れにくい体になっていきますよ。

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