ダイエット中！でも間食が…最近、運動を全くしてな...

ダイエット中！
でも間食が…最近、運動を全くしてなくてかなり太ってしまいました。
都合上、野外での運動やスポーツジムに通うのができませんので、室内で出切る手軽な運動をやろうと思っています。
今回はダイエット機具・用品など抜きで頑張ろうと思います。
そして、やり始めた運動は…お腹周りのために腹筋、二の腕のための腕立て伏せの2種類です。
まだ、始めたばかりなので各10回程度です。
あと、太もも周りがとても気になるのですが室内で出来る有効な運動はどのような物がありますか？
ランニングなどが最適だとは思いますが野外なので厳しいです。
時間も深夜15分程度しか行えません。
短時間で出来る手軽なメニュー等があれば、提案してください。
余談なんですが…最近人気のDVD「ビリーズブートキャンプ」はどんな感じなのでしょうか？
少し、興味を持っています。
効果・感想などがあったら教えてください。
よろしくお願いします。

室内でできる手軽な運動でしたら、やはり「ビリーズブートキャンプ」はお勧めですよ。
自分の都合の良い時間にできますしね。
それに内容もハードです。
なかなかやりがいがありますよ。
私も入隊して数ヶ月、時間のある時に訓練していますが、全身にビシビシ効きます。
今でこそ慣れましたが、最初は腹筋・背筋・二の腕・太もも・お尻・・・とすべてが筋肉痛でした。
しかし、数回実践したからといって即体重減になるような即効性があるわけではく、脂肪の燃焼しやすい体にすることが目的なので、数字に表れるまでには少し時間が必要です。
ですが、脂肪を落としてその体を今後も維持したいのならば、やはりブートキャンプのような体質改善運動を継続して行うことが一番効果的だと思います。
続けていると、確かに体は軽くなります。
目方が減ったのではなく、運動に耐えられる筋肉がついてきたのだと思います。
そしてある程度筋肉が増強されれば脂肪が燃焼して体重は減ってきます。
入隊して一緒に頑張りましょう！

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