２７歳の専業主婦です。１歳半の子供と毎日生活し...

２７歳の専業主婦です。
１歳半の子供と毎日生活しています。
旦那と出会ってから体重の増え方が半端ないです。
タバコをやめたり、出産ですごく体重が増えました(泣)ちなみに旦那と会う前…５３キロ旦那と交際中…６１キロ妊娠してつわりで…５３キロ臨月…６５キロ産後…６２キロ産後半年でさすがにやばいと思い５７キロ台まで落としました。
(ビリーズブートキャンプや食事制限)…が去年の秋から今にかけて６４キロになってしまいました。
身長は１５８センチです。
今やっていることは夜に縄跳び５分寝る前腰回し＆スクワット育児の合間に出来るときはパラパラやストレッチをしてます。
体重を減らそうって思っても空回りで1日で結果が出ないと憂鬱になってしまいます。
あと夕食がやっぱり過食ぎみになってしまいます(泣)火がついたようにたべちゃって(泣)６時ぐらいにはなるべくやめるようにはしてますが…。
外に散歩へ出てもまだ娘ははしれないのでウォーキングにもなってないです。
ベビーカーは機嫌が悪くなることもあるので毎日は乗せられない感じです。
旦那の仕事は朝は７時起きで７時半に家を出て帰宅時間がバラバラで早くて８時で遅くて１２時過ぎです。
日中はもう娘が目を離せない時期なのでビリーズブートキャンプなど一時間続けてやる事はほぼ不可能に近いです。
掃除でダイエットも試みてますが、掃除機週３回床拭きも週２回くらいしてますが部屋事態狭いのであまり…。
これも一つの原因だと思いますが娘が離乳食も完了期になったためもう３回食で朝昼晩作っています。
あと旦那のお弁当に夕食も作ってます。
こんな状況でも出来るダイエット何かあったら教えてくださぁい(;_;)/~~~

ご質問を最初から最後まで拝見しますと、いろいろ理由を書いてあり、自己分析をされていますし、お子さんも小さいのに運動をはじめ、ものすごく努力されていて尊敬してしまいます。
私も妊娠で妊娠前より、２０㎏体重が増え、出産直後(当たり前ですが）８㎏しか落ちなくて、目の前が真っ暗になりました。
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野菜を中心にモリモリ食べましたが哺乳瓶を嫌がる子供のおかげで、完全母乳となり、体重がウソのようにみるみる落ちました。
つわりで体重が落ちたところからも、質問者様の問題視すべきは、「夕食の過食気味」←この一点に集中だと思います。
「過食」を普通に戻せば太らなく、ほんの少しだけ栄養を考え摂取カロリーを抑えるだけで、体重は減ると思います。
６時までならいくら食べても、、とかよく言われますが、やはり食べすぎれば痩せにくいには変わりなく、、。
覚悟を決めて、今日からでも夕食は食べない。
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から始めてみてはいかがでしょうか？
火がついたように食べてしまうのであれば、火をつけなければいいです。
過食をしなくて済むような状態になられてから、体重計と相談しつつエネルギーより栄養重視の夕食をとられてください。
夕食はそもそもなくていいと私は思っていますが、、。
もし、この部分が無理だと自覚されたら、体重を落とす事があまりよくないストレスだと思うので、一旦まっさらの気持ちでダイエット自体を忘れられた方が精神衛生上良いかと思います。
とりあえずやってみれば運動運動と頭を悩ますよりずっと簡単ですよ。
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朝空腹状態で目覚めますので、目覚めもいいです。
お子様のご飯を作っていらっしゃるのでこれは、言う必要はないとは思いますが、朝、昼の栄養バランスは大切になさってください。

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