３ヶ月で-11キロしましたが大丈夫でしょうか…高３...

３ヶ月で-11キロしましたが大丈夫でしょうか…高３の女子なんですが現在は身長160で体重52キロです３ヶ月前は体重が64キロあり毎日の運動(コアリズムかブートキャンプかウォーキング)と脚のリンパマッサージとレコーディングダイエットでなるべくバランスのとれた食事(1日に1500kcalほど摂取)を続けたら体重が１１キロ減りました体脂肪率は５%ほどへって現在20%です最近立つと立ち眩みがしたり生理が１ヶ月半ほど来てなかったり体力の低下を感じています(・・;)))(体力測定にて…)ダイエットに関して無理や我慢はしてこなかったつもりなのでストレスなんかもありませんこれからはキープし続けるように生活していきたいんですが改善すべきことやアドバイスがありまりたらよろしくお願いしますm(__)m

こんにちは。
立ちくらみがあるとのことですが、鉄分は足りていますか？
貧血の恐れがあります。
急激に体重が減ると生理が遅れたり止まったりします。
成長期に一日１５００kcalは少し少ないので一日＋１００~２００kcalほど増やしてとった方がいいと思います。
筋肉や骨が減っては将来的にマイナスになりますから。
栄養バランスをしっかり調整すれば、その身長なら５０kgくらいまでなら減っても大丈夫です。
（サンプル２～３人ですが） 牛乳やレバーを積極的にとってみて下さい。
しかし、すごく頑張って減量されましたね。
すごいと思います。

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