ダイエットのために運動をしています。(ビリーズブ...

ダイエットのために運動をしています。
(ビリーズブートキャンプ)なんですが、運動しなくなったらやっぱりリバウンドしてしまいますか？
リバウンドしないためにはでうしたら良いですか！
？

現在の体型や体力は、現在の生活習慣で決まっているものです。
何をどれくらい食べ、どんな種類の運動をどれくらいの強度で、どれくらいの長さ、どれくらいの頻度でやるか、それらが、蓄積する脂肪の量や筋肉のつき方を決めています。
ですから、食べる量を変えずに運動量を増やせば痩せますが、運動をやめれば元に戻ります。
また、急激に運動するようになると、身体は運動に備えて余分に脂肪を貯めておこうとします。
運動を短期間でやめると、このせいでリバウンドします。
運動をやめて太らずにいるためには、食べる量を減らすか、蓄積する脂肪細胞を除去するしかありません。
ブートキャンプのような特殊なイベントで一気に痩せようとすることが、そもそも無理なんです。
毎日の習慣を見直すのが一番いいですよ。
散歩やジョギングのように、辛くなくて継続できる運動の日課を持つことです。
がんばってください。

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