ダイエットまず２ヵ月間くらいでダイエットをしよ...

ダイエットまず２ヵ月間くらいでダイエットをしようと思っています。
そこで質問なのですが、ビリーズブートキャンプとランニングではどちらがうまく減量できるでしょうか？
ちなみに自分は２５歳男で、体重は７０Kgです。
あともしランニングでダイエットをしようと思ったら、オススメのランニング方法を教えて下さい、お願いします。

こんにちは。
毎食時、食べる量を２０％減らした腹八分目にして、市販のダイエットサプリを飲みます。
コンビニなどで売られている価格の安いもので良いと思います。
特に食事は、揚げ物や油を多く使用した中華料理やお菓子、脂質の多いチョコレートなどは食べても少ない量にします。
そして、お金を掛けずに誰でもできる方法として、一日２０分以上を歩くことを一週間に２〜３回行います。
これで内臓脂肪を減らして体全体が細くなってきます。
歩くだけでしたら長続きできるので良いと思います。
これだけで必ず１ヶ月に１〜２ｋｇ落ち、リバウンドもありません。
私は男ですが、男女共にこの方法が楽で気軽に行えて良いでしょう。
サプリや食事だけでなく、２０分以上体を動かして、体内に溜まった脂肪を燃焼させるのがポイントです。
私はこの方法で半年で無理なく５Ｋｇ以上健康的に痩せ、体調も良いです。
もっと痩せたいのでしたら、歩くのを自転車に変えれば１０ｋｇ以上も劇的かつ健康的に確実に痩せることができます。
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