1００枚です！！是非お知恵をお借りしたいです。１...

1００枚です！
！
是非お知恵をお借りしたいです。
１ヶ月間 できる限りのダイエットに励みたいと思います。
同窓会が控えており、少しでも 脂肪をおとしていきたいです。
ビリーズブートキャンプコアリズムスロージョギング３０分この３つのうち どれが一番 効果があるでしょうか。
全て行えばよいのでしょうが、続けるためにも 一つ選びたいです。
食事制限も行うつもりです。
こういうことをして 何キロやせたよ。
などのご意見もいただけたら 励みになります。
どうぞよろしくおねがいいたします。
（平均体重をだいぶオーバーしているので頑張りたいです。
）

普段から何か運動はされてますか？
ビリーはかなりハードなので、普段から運動してない人には不向きかも。
私は３日が限界で全部はもたなかった。
そしたら整体の人にまずはウォーキング３０分から始めるよう言われました。
後は水泳。
1日30分(水中ウォーキング含む)１週間で脇のラインと二の腕がしゅっとなりました。
1ヶ月で結構ひきしまりました。
短時間で効果はあったと思います。
暑いから気持良いですしね 。
後は、飲んでいるサプリにもダイエット効果がもあるようです。
実際に1週間で３キロおちたとかはほんと良く聞きます。
私はダイエットではなく食が細かったのが食欲増進、でも太らないまま。
胃腸も快調。
肌も艶モチ。
かかとかもガサガサがなくつるん。
なかなかの働きものです。
後は下着でラインを整える。
下着一つで見違えます。
最後は服選び。
隠そうとする服はかえって太く見える場合があるので要注意。
後はヘアーにメイク。
同窓会は結婚式に次ぐ自分の晴れ舞台。
気合い入りますよね！
後一ヶ月しかないのなら、運動だけじゃ厳しいと思います。
運動、食事、サプリ、下着、洋服、メイク、総動員かけて頑張って下さい。

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