このダイエット方法はどうでしょうか？いつもお世...

このダイエット方法はどうでしょうか？
いつもお世話になっております。
25歳(♀)、身長158cm、体重54kgぐらいで、お恥ずかしいことに元々太り気味なのですが、気を抜くとそこから更に3〜4kg太ってしまいます。
せめて55kgを超えないくらいで維持したい(出来たら50kg位まで痩せたいです)と思いダイエットを始めたのですが、この方法はどうでしょうか？
・食べすぎを防ぐためにレコーディングダイエット食べたものを全てメモするというものです。
食事は取り過ぎないように気をつける程度で、ジュース、間食を控えています(たまに食べちゃいますが…)・毎日30分程度好きなダンス＋ストレッチ本当はウォーキングをしたいのですが夜歩くのが物騒なのと、かなりの運動嫌いなので、楽しく出来るダンスをしています。
ストレッチはダンスの前に基本的な物と、腹筋背筋30回程度です。
ブートキャンプ等のちゃんとプログラムされたものじゃなくて、いろんな種類の好きなダンスを覚えつつ踊っているという感じです。
汗もかくし結構疲れはします。
(元々すごい運動不足で体力がない為、体力作りも兼ねるつもりで)まだ始めて数日ですが、元々運動等をしていなかったので、若干すっきりして体が軽いような気はします。
長い目で無理せず続けられるようなダイエットがいいな、と思っているのですが、これではやはり甘すぎでしょうか？
改善点やもっとこうした方がいいよ、という所があったらアドバイス頂けると嬉しいです。
よろしくお願い致します。

こんにちは。
こういう運動というのは、とにかく続けることが大切だと思います。
「好きなダンス」を楽しくできているのはとてもいいことです！
あとは、さらに特別な「運動」をプラスするのではなく、生活の中での「活動量」を増やしていく、というのはどうですか？
ちょっとしたゴミを捨てるのにゴミ箱に向かって手で投げていたのを、そこまでちゃんと歩いて捨てる、とか、掃除機をかけるのにヒョイッと手を伸ばしてすましていたのを、隅々まであまり手を伸ばさず身体ごと移動してかけてみる、とか、ちょっと意識を変えてみるだけで意外と生活の中で身体を動かすチャンスがあると思います。
せっかく運動しても疲れてしまって普段の生活の動きが少なくなってしまうと全体的なエネルギーの消費量が下がってしまいます。
無理のない楽しく続けられる運動と、ちょっと意識を変えて生活の中でエネルギーを使っていく、というやり方を試してみてはいかがでしょうか♪参照サイト：http://menghanjiu.com/ad/?dbWX4Nw9Mj0jMQ

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