ダイエットについてアドバイス下さい。今日始めた...

ダイエットについてアドバイス下さい。
今日始めたばっかりなのですが、ダイエットの内容は、入浴前に腹筋・腕立て(20回づつ)、子供を抱いて左右に腰をひねる運動、ゴキブリ体操(うつ伏せになって反り返るのと、手足を浮かせたままバタバタ)就寝前に、樫木式カービーダンスのレッスン１&２です。
(エアコンがついてるのに汗が流れてきました。
※昼間ならエアコンつけませんが、夜は旦那がエアコン無しでは寝れないと言うので)腹筋をもっとしたいのですが、妊娠前は30回ぶっ続けで楽々出来ていたのが、今や10回でも、やっと。
といった状態なので、三日坊主にならない為に、少しずつ増やしていこうと考えています。
明日からは、夕方に散歩に行く予定です。
ダイエットの理由は、・妊娠中&産後でついた10キロの贅肉を落とすため。
(現在、肥満です)・ウエスト、腰周りがハンパないので、サイズダウンさせたい。
です。
運動に適した時間帯も分かりません。
(バラバラでも大丈夫でしょうか？
)汗をかくので、今日は入浴前にしましたが、寝る前とかの方が良いでしょうか？
DVDなら、ビリーズブートキャンプ・コアリズム・樫木式カービーダンス鏡を見ながらするのが効果的だとか聞きましたが、どうでしょうか？
今までダラけてきて、初めてのダイエット、色々試して自分に合う方法を試したいです。
アドバイスの方、宜しくお願い致します。

ダイエットは、カロリー制限した食事と運動をするのが良いです！
まずは食べるものや飲むものの、カロリーを考えて計算してみてください。
そして一日の摂取カロリーを減らすだけでダイエット効果あります。
寝る前６時間は何も食べない方が良いですね。
さらに、運動でカロリー消費することでダイエット効果は上がります。
運動はウォーキングやジョギング、水泳が効果的です。
また、飲み物は冷たい飲み物ではなく白湯が良いそうです。
ほかにも簡単な運動としては、フェイストレーニング方法ttp://ameblo.jp/bear-dream/entry-10883582802.htmlリンパマッサージ方法ttp://lymphmassage.web.fc2.com/houhou.htmlなどありますので取り入れてみてください！

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