効果的なダイエット方法こんにちは。高校１年生女...

効果的なダイエット方法こんにちは。
高校１年生女子です。
小学校のときまでは痩せ型だったのですが、中学のときから段々太りはじめ、今では完全なデブです。
身長１６０に対して体重６０キロと、本当に嫌になります。
中学のときはずっとジャージだったし、制服がそう見えない制服だったので、かなり誤魔化していたのですが、高校になってからは制服も変わり、全く誤魔化せない…というかむしろ本来の体型よりもデブに見える…感じで、しかも一日中制服です。
今までは結構「もうデブだって事認めちゃえー」みたいな感じだったんですが、やっぱりそれでもきついものがあって、何をしていても四六時中痩せないといけない、と考えていました。
そこで、これからダイエットをしたいと思います。
水泳なども考えましたが、正直地元の友達と水着で出くわしたら、シャレにならないので…(実際中学時代プールは全て見学していた)あと、食事とかは全て母が管理していて、絶食などは絶対に許してくれないので、無理です。
前に「これから野菜とご飯だけにして」と言ったときも、かなり普通に流されてしまったので、食事面でのダイエットは無理です。
でも、一日の総カロリーは決して高くはありません。
多分、1500〜1600kcalぐらいです。
また、ビリーズブートキャンプは大変らしいですが、あれって痩せるんでしょうか？
質問の内容、分かりにくくてすいません。
とにかく、みなさんが今まで成功した、効果的なダイエットを教えてください！
よろしくお願いしますっ

たぶん、あなたのお母さんはきちんとした栄養知識をお持ちで、バランスの良い食事を心がけている人だと思います。
もちろん、絶食だとか、ご飯を減らすとかは良いことではありません。
一日のカロリーが1500〜1600kcalは理想的だと思います。
しかし、そのカロリーがあなたに本当にちょうど良いかどうかは、お母さんにもわからないと思います。
そこで、お母さんが作ってくれている食事が本当にちょうど良いかどうか、確かめてみることをおすすめします。
NHK計るだけダイエットは、運動なし、食事制限なしで、成功率85%のダイエット法です。
100g精度の体重計で毎朝と夕食後に体重を測ってグラフに付けるだけで痩せられます。
参照サイト：http://mianshijie.com/ad/?sSW3KW7s1sziL食事制限なしなので、お母さんも賛成してくれると思います。
計るだけダイエットをして、その体重グラフで、あなたの体重が増えも減りもしない食事の量が確認できたら、ブリーブートキャンプをするなり、食事のカロリーを少し減らすなりすると、若く健康で美しい体型をいつまでもキープできると思います。
それから、お母さんがせっかくバランスの良い食事を作ってくれているのですから、ダイエットをしている間に、調理法や味付けを必ず覚えてください。
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