産後に10ｋｇも太ってしまい本気でダイエットを考...

産後に10ｋｇも太ってしまい本気でダイエットを考えています。
子供が寝ている間に、全身運動になるエアロビみたいなのがいいのかなと思いますが、実は、私はリズム感が全く無く曲に合わせて踊る事が出来ません。
以前ジムにてエアロビをしましたがイントラの方が横に来て「足だけでいいですよ」と言われてしまい断念しました。
ビリーズブートキャンプもほとんど出来ず断念。
こんな私でも出来るエクササイズはありませんか？

若くても年齢を重ねるとともに老化が起こり基礎代謝や新陳代謝、体内機能、細胞活性が低下してくるのでそれが原因で太りやすい体質やリバウンドを引き起こします。
それを食い止めるためには健康を求め、多少の負荷を体に掛けてあげると良いです。
栄養バランスの良い食事 適度な運動：有酸素で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ 十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正 嗜好品・酒を控える 健康を土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せます。
私はこれを土台に、少ない食事で満腹にさせるPreeをプラス、バランスボールを組み合わせています。

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