効果的なダイエットをしたいです。ダイエット法を...

効果的なダイエットをしたいです。
ダイエット法を教えてください。
３キロ程度のダイエットをしたいと思っています。
現在６１．５キロです。
仕事の都合で本格的な運動をすることが出来ません。
また、食事を取る時間がまちまちなうえ、会社から食事が出るため、食事制限が難しいです。
そのため、ダイエットに良い食品・食材を摂取してダイエットを成功させたいと思います。
今まで朝バナナダイエットや寒天ダイエットをやってみましたが、いずれも失敗しました。
皆さんがオススメするダイエット方法、ダイエット体験記を教えてください。
また、リバウンド防止の方法があればあわせて教えてください。
よろしくお願いします。

健康的なダイエットだと黒酢ダイエットが良いと思います。
お酢は体に良いので、無理なくダイエットできます。
自分は黒酢が手元になかったので、普通の酢で試していますが、１か月で２．５キロ減りました。
良かったら試してみてください。
２週間くらいで効果が出始めると思います。
酢を使ったダイエット法を紹介しているところだと、黒酢健康ダイエット|食事制限なしの健康ダイエットhttp://kurozudiet.sakuraweb.com/gooダイエットhttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0408_no2/index.htmlが比較的わかりやすいです。
黒酢が飲みづらいようでしたら、ブルーベリー酢やりんご酢、もも酢も良いと思います。

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