ダイエット成功者の食事内容が知りたい・・・・＞...

ダイエット成功者の食事内容が知りたい・・・・＞＜！
ダイエット成功者の食事内容ってどういうの何でしょうか？
？
わたしは玄米～とか納豆～とかですが、朝、昼、夜。
。
どんな食事をしたら、どのくらい痩せられるのか知りたいです＞＜！
！
もしよかったら教えてくださいっ！
！

私は、おかしや、ジュースをやめて、野菜中心の生活を送っていたら、身長157cm体重40ｋｇのがりになりました。
（もとは、57kgで、だいたい1年くらいですね）最近太ってきたので、赤ちゃんを産んだことがない私が骨盤ダイエットをしたら、体脂肪率があっという間に３～５％減りました＾＾

その他の回答を見る